Medische gym is leuk en gezond en vormt een goede gewoonte voor iedereen! 
Lichaamsbeweging kan de levenskwaliteit van mensen die lijden aan hart –en vaatziekten, kanker, COPD, diabetes en ruglijden verbeteren.
Recente onderzoeken tonen aan dat fysieke activiteit zoals wandelen, zwemmen, fietsen en kracht –of stabilisatietraining geassocieerd zijn met een beter fysiek, mentaal, emotioneel en sociaal functioneren.
Wij bieden een revalidatieprogramma aan dat aangepast is aan de patiënt.  U wordt daarbij professioneel begeleid door een gespecialiseerde kinesitherapeut.

Quality of life door begeleid trainen


Ons aanbod:
Medische gym:   Hart- en vaatrisico
                             Diabetes
                             COPD
                             Kankerherstel
                             Ruglijden

Alvorens u in deze groepsles start, wordt een intake-gesprek gedaan, zodat wij op de hoogte zijn van uw medische achtergrond en verwachtingen. 

Core-stability: Een goede core-stability of rompstabiliteit zorgt ervoor dat je dagelijks beter functioneert en kunt bewegen of sporten met minder kans op blessures.  In deze les komen buik- en rugspieren aan bod en wordt zo de romp verstevigd.  Er wordt ook aandacht besteed aan een goede, functionele houding waardoor klachten zoals bv. rugklachten vermeden kunnen worden.  Deze training is voor iedereen die een sterker lichaam wil en zal opgedeeld worden in verschillende moeilijkheidsniveaus.  Hierdoor is deze les geschikt voor zowel niet-getrainden als de actieve sportbeoefenaars.

Yoga: Hatha yoga bestaat uit lichaamshoudingen (asanas), ademhalingsoefeningen (pranayamas) en mentale training.  Yoga kan uw leven ten goede veranderen door meer ontspannen en beter opgewassen te zijn tegen de alledaagse stress.  Deze les is voor jong en oud, voor mannen en vrouwen die jonger, vitaler en krachtiger door het leven willen gaan.

Zwangerschapsyoga: Moeder worden is een avontuur waar je helemaal instapt.  Door zwangerschapsyoga kunnen mama's zich helemaal aanpassen aan de vele veranderingen.  Yoga zorgt voor een kalme kracht en innerlijke balans.  Zo zal je bewuster zwanger zijn, bewuster kunnen bevallen en uiteindelijk een bewuste mama worden. Tijdens deze 5 lessen kan je tussen alle dagelijkse drukte door even stilstaan bij deze spannende, maar mooie periode uit je leven. De volgende reeks start op woensdag 28 februari 2024

Praktisch:

  • Op woensdag van 20u30 tot 21u30

  • Data:
    - woensdag 28 februari
    - woensdag 6 maart
    - woensdag 13 maart
    - woensdag 20 maart
    - woensdag 27 maart (partnerles) 

  • Inschrijven: via info@sportstrand.be of T 03/669.95.82 

  • Locatie: Sportstrand, Nieuwmoerse Steenweg 11 te Wuustwezel

  • Prijs: €50 voor de gehele lessenreeks

Pilates: De workout voor uw diepe spieren, de spieren die uw houding verzorgen. Pilates is de perfecte buikspiertraining, het geheim van een sterke rug. Dankzij een rustige opbouw zal de belastbaarheid van uw lichaam sterk opgewaardeerd worden.

Hyperventilatietraining: Hyperventilatie, wat nu? En als uw arts zegt: ‘dit komt door stress’ wat nu ? Deze les heeft als doel de rust in uzelf terug te vinden en de ademruimte te vergroten die u nodig heeft om u comfortabel in uw vel te voelen. Via een 10 lessen programma worden er ontspanningstechnieken en tips aangeleerd om uw eigen stressniveau te bekijken en te verminderen. Hier gaat u zelf aan de slag om u weerbaarder te voelen.

Heb je interesse? Stuur een mailtje naar info@sportstrand.be


lesrooster

Maandag                                                                                      
09.00-10.30        Yoga                                                  Betty                                           
19.00-20.30        Yoga                                                  Betty          
21.00-22.00 Core-stability niv 1 Dylan

Dinsdag
08.30-10.00        Medische gym                                  Tessa      
20.00-21.00 Core-stability niv 1 Tessa

Woensdag 
09.00-10.00 Pilates Ann
19.00-20.30 Medische Gym Ann

Donderdag
08.30-10.00        Medische gym                                   Tessa
10.00-11.00          Core-stability niv 1                             Tessa                  

Zaterdag
09.00-10.00 Pilates Ann

 

Op zoek naar zwemlessen? Klik hier voor de lesrooster van Sportstrand

 

 


PRIJZEN

10 beurtenkaart Corestability/ Pilates lesduur 60’
95€ 
losse beurten
12€ per beurt

5 beurten Zwangerschapsyoga lesduur 60'
50€ 

10 beurten Hyperventilatietraining lesduur 60’
150€

10 beurtenkaart Yoga    lesduur 90’
95€   
losse beurten 
12€ per beurt

10 beurtenkaart Medische gym    lesduur 90’
127,50€
18€ per beurt

De aankoop van een lidkaart bedraagt éénmalig 5€